经期来的头三天,可以选择一些轻松舒缓,拉伸的运动,如初级形体操,冥想型瑜伽,通过这些运动,帮助使体内血液流畅,缓解压力。要注意的是,运动时要避免腹腔受压,避免将腿过度太高,如果有疲劳,或是出血量暴增或突减的话,要立即停止运动。
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