都可以。

葡萄皮中含有丰富的花青素、白藜芦醇、维生素C、维生素E等抗氧化成分，食用后能清除体内有害自由基，能起到美白皮肤、延缓皱纹、软化血管等多种作用。在吃葡萄的时候如果能带皮一起吃的话，就能最大化吸收其中的营养成分。

但同时葡萄皮中含有一定的鞣酸物质，吃起来口感会有一定酸涩感，如果不喜欢这种口感的话，则建议去皮吃更好。但如果带皮吃的话，在吃葡萄之前一定要彻底清洗干净。

葡萄 葡萄皮

小芝麻虫