首先，是上班时间的计算

一般公司上班时间是朝九晚六，减去午间休息1个小时，工作8小时。按白天上厕所6次计算，每次5分钟，外加接水、找人等杂事可能走动，再除去1个小时，大概有7小时坐着干活。有些白领休息时间还坐在电脑桌前吃饭、休息，重新加上1个小时，那么上班坐着的时间，大约在8小时。

其次，是上下班的路程时间计算

大部分人上下班需要坐公交、地铁，或者是自家开车。不管是哪一种交通工具，不算上堵车，有位的话，通常又坐上1个小时左右。

最后，是下班以后的时间计算

经过一整天的辛勤工作，很多上班族在下班以后自觉身心俱疲，直接瘫到沙发上不动弹。要么就坐着玩手机、电脑或者看电视机，一下又坐1～2小时司空见惯。

这么算来，许多白领一整天下来要坐10个小时以上！而且几乎没有运动的时间，标准的久坐不动！

久坐 久坐的危害

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