首先，熬夜会影响人体下丘脑分泌激素，从而对卵巢功能有所影响，因此月经会有所推迟，这时我们需要调整自我的作息规律，尽量在晚上11点之前睡觉，中午可以睡个子午觉，然后食用一些银耳汤等调养，能够在一定程度上缓解月经推迟情况，若是月经依然推迟，建议前往医院，进行治疗。
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