1、不宜剧烈运动

在月经期间女性需要休息，剧烈运动会加重经期的不适感，导致腹痛明显、月经量增多等。

2、不宜吃辛辣生冷食物

在月经期间要避免食用辛辣生冷食物，会影响子宫的正常收缩，导致日内经血排出不顺，出现痛经、月经量少等情况。

3、不宜饮酒、咖啡等

有些上班女性会有饮酒、咖啡等习惯，而在月经期间需避免饮用，以免出现痛经、延长经期、出血过多等不适症状，对自身健康不利。

月经 熬夜 月经推迟

1公斤小姐