1、早上喝:在吃早饭之前,空腹的时候喝一杯白开水,可以促进胃肠的蠕动,使前一天堆积在肠内的代谢物排泄出去,减少小肚腩出现的机会。
2、餐前喝:在吃饭之前喝一杯白开水,可以减轻饥饿感,减少食物的摄入量,长期使用这个办法下来,胃口会缩小,控制住饮食帮助减肥,同时补充人体所需的水分,加速新陈代谢。
3、下午喝:吃东西过后久坐,容易导致腰腹部出现赘肉,而在下午茶时分,很容易因感到饥饿而去加餐,这时喝白开水可以缓解吃东西的欲望,减少赘肉出现的几率。
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