剖腹产第六天新妈妈身体不适的感觉有很大缓解，但是由于晚上照顾小宝宝容易导致失眠，月子餐可以适当补充有助调节神经功能，改善睡眠的食物，如山药薏米粥、莲子小米粥、桂圆红枣粥、核桃等食物。

推荐食谱

桂圆红枣粥

作用：桂圆能安神养心、补血，对产后失眠、贫血、自汗盗汗有较好的功效。

原料：桂圆15克、红枣15克、粳米100克。

做法：将原料洗净同煮，食用前加适量红糖。

注意：风寒感冒、恶寒发热和舌苔腻着不宜食用。

月子餐 产后调理 产后饮食

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