剖腹产第七天新妈妈身体有了很大的恢复,肠胃功能也有了很大改善,能吃的东西也慢慢多了起来,月子餐可以多吃一些高蛋白高热量、低脂肪、易消化吸收的食物,如黄芪鲈鱼汤、鸡蛋大枣汤、紫米粥、鸡丝黄豆芽等。
注意:避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
推荐食谱
红枣紫米粥
红枣能补血补气、健脾润心肺,紫米健脾补血,特别适合产后妈妈食用。
原料:紫米100克、糯米50克、去核红枣20克、冰糖适量。
做法:糯米洗净泡水1小时,红枣洗净备用;把紫米放到小锅里加1000毫升水大火煮开后关小火再煮30分钟;加入糯米和红枣煮到快熟时加入冰糖煮至糖溶化即可。