产后第七天新妈妈精神好了很多,恶露也没有之前多和红,伤口也恢复得差不多了,这时新妈妈可以将饮食恢复正常,为了宝宝的健康还是宜清淡。月子餐可以吃香菇、南瓜、薏米,乌鸡等各种营养丰富的食物。
薏米南瓜粥
作用:薏米南瓜粥有特别好的去湿气、消水肿、美容的功效,含糖和脂肪都很少,特别适合产后妈妈食用。
原料:薏米50克、南瓜100克、红糖适量。
做法:薏米洗净泡3小时以上,南瓜去皮切丁;锅中放适量水加入薏米,大火烧开转小火煮30分钟;放入南瓜煮10分钟,最后加入红糖调味即可。
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