奇亚籽的膳食纤维含量是十分丰富的,适当的食用能促进肠道蠕动,加快食物的消化吸收,从而减少肠道中的废弃物,对便秘人群来说是十分有助益的。
虽然奇亚籽热量很高,看上去并不适合减肥期食用,但是一次只是少量食用并不会造成体内热量增加,奇亚籽经过泡水后,会析出大量的胶质,食用后能为人体提供较强的饱腹感,因此减肥人群适当的食用奇亚籽是可以起到辅助减肥的效果的。
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