建议一天吃100-150克左右，约15-20颗即可。
桑葚的补血作用是比较强的，适宜体虚以及脾弱及贫血人群食用，可以帮助增强其体质，对人体的健康具有一定好处，一般建议人体每天吃100-150克左右，约15-20颗即可。
因为桑葚性寒，食用过量容易加重人体寒气，从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成威胁。
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