多喝水、多运动、注意休息。

奇亚籽中含有丰富的膳食纤维和蛋白质，其吸水性非常强，食用之后能够吸收肠胃内的水分而增大体积，因此能够为人体提供一定的饱腹感，如果不小心食用过多或者对于一些本身肠胃消化功能不是很好的人群来说，吃完奇亚籽之后就有可能会出现胃胀气的情况。

当出现胃胀气的情况之后，首先需要立即停止继续食用奇亚籽，其次需要多喝水、多运动、注意休息来促进肠胃的消化。

奇亚籽 胃炎 胃胀气

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