适量食用冬瓜不容易发胖。

冬瓜是一种热量非常低的蔬菜，每一百克冬瓜中仅含有10大卡的热量，而每一百克米饭中有116大卡的热量，因此，冬瓜是热量含量很低的蔬菜了，一般人群皆可适当的食用一些冬瓜，减肥期间也可以食用冬瓜，冬瓜果肉中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维进入肠胃中可以起到饱腹的作用，可以减少进食，所以，食用冬瓜不仅不会发胖，还可以起到辅助减肥的作用。

小贴士

不过，减肥主要靠管住嘴和迈开腿，在积极控制每天的热量摄取之余，还要每天进行适度的运动，这样的话，才能达到比较好的减肥效果。

冬瓜 南瓜

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