建议一天吃8-10个，约5-10克左右即可。
开心果作为一种坚果，其中的脂肪、油脂、胆固醇等含量是很高的，过量吃很容易导致能量代谢过剩，严重时还可能会对人体健康造成威胁。
根据国家营养学会推荐7岁以上健康人群平均每天食用5-10克坚果即可，约核桃2-3个，腰果7个，杏仁8个，开心果8-10个左右。
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开心果