各有优势。
红莲子和白莲子两者都有很高的养生效果,各有优势,只是白莲子的用途会更为广泛一些,其中白莲子作用更为广泛一些。
白莲子在口感会更为软糯,食用后健脾养胃的功效更加,红莲子的口感较硬,但是补肾、补血的效果更佳,食用后对面色成败、四肢无力、精神倦怠等症状有很好的改善,具体选择可以根据实际情况选择。
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