如果处于哺乳期建议多吃下面的食物来补充维生素e,而不是维生素e胶囊:
猕猴桃、坚果(包括杏仁,榛子和胡桃)、瘦肉,乳类、蛋类,还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等。
注意:维生素e并不是无毒食物,如果服用剂量超过1200国际单位,它可能引起反胃、胃肠气胀、腹泻和心脏急速跳动等不良的反应。
健身小
SherpaMan
百花
盲眼大叔
果果
超大侠
湘ICP备20001444号-5 | © Copyright©2022