鲈鱼姜汤

做法：

1、姜片洗净切丝备用，鲈鱼洗净切成块状，如少许米酒浸泡一下去腥味。

2、水煮开后放入鲈鱼及姜丝，煮至鱼肉变成白色即可。

功效：鲈鱼是低油脂的高蛋白食物，有很高的营养价值，可提供饱足感又不容易变胖。

清蒸茄段

做法：

1、茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。

2、将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。

3、沥干水分，沾酱料食用即可。

功效：茄子是为数不多的紫色蔬菜，紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，维生素p可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压患者有益，同时也有很好的减肥瘦身效果。

产后减肥

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