1、每次食用的鸡精不宜过多，鸡精过多会导致食物的口感受到影响，使食物变苦，且容易使人口渴。

2、在放鸡精的时候，不宜放得太早，放得太早会导致其中的谷氨酸钠受热过度而产生有害物质焦谷氨酸钠，影响人体健康。

3、酸味食物中应该避免放鸡精，鸡精在酸味环境中不易溶解，且容易导致食物变味。

4、高汤烹制食物和肉类食物中可以不必放鸡精，这两类食物本身具备鲜味，放鸡精会破坏食物的鲜味，有些画蛇添足。

哺乳期不能吃的东西 鸡精 哺乳期

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