仰卧起坐是公认的锻炼腹部核心肌群最有效的动作,包括腹横肌、腹直肌、腹内外斜肌等,仰卧起坐动作对这些肌群的刺激非常大。
仰卧起坐可以激活很多的肌肉,当这些肌群的质量加强之后,就能提高基础新陈代谢,也能达到燃脂的效果,如果你是为了保持良好的身材,这是非常不错的选择。
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