建议有氧和无氧都有使用,二者结合是最佳方式,进行锻炼时,应该遵循先无氧后有氧的原则,先进行40分钟-1小时的力量训练,然后再进行30分钟左右的有氧运动,这样既锻炼了肌肉,也促进了脂肪的消耗。
中国家电网
尼采
Charming
锋锋
小草莓酱
好货搬运工
湘ICP备20001444号-5 | © Copyright©2022