产后减肥不要急于求成，女性产后多少都有一些发胖现象，这是正常的，等到过了哺乳期，身体恢复了健康，如果没有瘦下来，再减肥也不晚。

产后减肥要注意营养均衡，不可节食减肥，因为产后身体耗损了大量能量，给宝宝喂奶也需要足够热量，因此需要要注意进食蔬菜水果，含碳水化合物，蛋白质，脂肪的各种食物，少吃含不饱和糖分高的蛋糕，糖果，碳酸饮料等食物，以免刺激胰岛素分泌，逐渐将血糖转化成脂肪储存在身体细胞中。

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