保护腰椎的坐姿是怎样呢？最好选取靠住椅背向后倾斜的姿势。这样可以让腰背和臀部完全靠在椅子靠背上，椅子太高时可以在脚下垫个脚凳，最忌臀部坐在椅子前面1/2左右的地方，腰向前倾从事工作。如果在用电脑等工作时实在无法完成这个姿势，那就应该每隔半个小时，对腰椎进行一下放松，不可持续长时间采用不良的姿势工作。另外，可在腰背部垫个靠垫靠在椅背上，也有利于维持正确的坐姿。

现代我国私家车保有量大，堵车严重，这时正确的驾驶姿势是将腰背完全倚靠在驾驶座椅靠背上，上身微微后倾。

腰部

雪花的妖精