都可以。
但从营养摄取的角度来说,是鹅蛋更好一些,因为鹅蛋里面含有比较多的蛋白质以及维生素,而且鹅蛋里面含有的脂肪比较少,适量吃一些有利于补充人体所需要的营养,不过鹅蛋个头大,尽量不要一次性吃太多,以免不利于减肥效果的保持。
减肥期间一定要注意控制饮食,不要吃高热量和高脂肪的食物,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、油菜、青菜等,对于减肥可以起到辅助作用。
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