如果自身有上火表现的话,可以在饮食作用适当的增加些寒凉食物来帮助降火,常见的如白萝卜、黄瓜、雪梨、苦瓜、雪莲果等,同时多饮水,加速水液代谢。除此外,还可以用清热的药材来帮助降火,金银花、菊花、决明子等药材泡水喝降火效果也是不错的。
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