青蚕豆。
青蚕豆含有较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等物质,其中淀粉含量大约在百分之六十左右,蛋白质含量大约在百分之二十左右,含有的热量也有300大卡,比同等重量的米饭热量要高,并且同等热量下的青蚕豆比米饭要小,食用青蚕豆会不容易产生饱腹感,会很容易造成食用过量,进而热量超标,所以如果减肥的时候要控制青蚕豆食用的量。
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