10-15个左右。
腰果的营养极为丰富，吃太多不仅容易引起肥胖和上火，还容易增加肠胃的消化负担，引起肠胃不适，因此据营养专家建议，健康成年人每天吃10-15个左右，满足人体的营养需要就可以了，当然，儿童及老年人等消化功能较弱者，应在这个基础用量上适当减少。
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腰果