久坐腰痛怎么缓解

慢生活节拍 2023-10-07 12:33:02 浏览量：281

好评回答

久坐最直接的感受就是腰部不舒服，这时候可以握拳后捶打腰部的两侧，但是力度要把握好，不能太大，这样捶打5分钟左右就能很好的让腰部两侧的肌肉放松，长此以往能更好的缓解久坐给腰部带来的危害。

先站好，将手掌放在大腿后面按住，然后将腿部肌肉左右地抖动，大约抖动1到2分钟。每天这样锻炼腰部，多锻炼几次，可以得到很好的缓解腰痛的作用和效果，还能缓解腿部不适。

儒菡精选

久坐相关推荐

Linda琳

雨薇学妹

慢生活节拍

批沙斩金

欧米

潮尚生活屋