如果你想减脂效果更好,则可以考虑在力量训练后,立刻进行有氧训练。有研究发现,无氧训练后立即做有氧,脂肪消耗可以提高110%之多。
另外,如果想要更好的燃脂减脂效果,力量训练后的有氧运动,采用高强度间歇的HIIT,可以刺激更多生长激素分泌,减脂效果更好,运动后的持续燃脂也会更高。
我思故你在
曦缘
锋锋
之大人
尼采
新视线
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