根据个人的承受能力选择即可。
跑步机和普通跑步不一样,它可以调节跑步的速度,所有受到不少减肥者们的喜爱。至于跑步机减肥的最佳速度是没有硬性规定的,只要在自己承受的范围内就可以。例如初学者可以选择比较低的速度,例如6左右,等到能够适应了可以选择7或者以上,不需要一开始就强迫自己接受高速的跑步,这样还会损害身体的肌肉。
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