早上起来最好不要喝咖啡,可乐,汽水,果汁等饮料。汽水,可乐等碳酸饮料含有大量柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中的钙含量,容易导致缺钙。而且有的饮料有利尿作用,清晨饮用不但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加对水的需求,反而容易造成体内缺水。
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