1.多喝水

上夜班的人容易阴虚火旺，身体比较缺水，因此要多喝水，增加新陈代谢，也能够保持肌肤的良好状态。

2.清洁

经常上夜班的人，会发现脸部出油很多，面色也比较暗淡，设施因为肝脏排毒功能降低以及内分泌紊乱引起的，为了避免面部油脂堵塞毛孔造成痤疮，在下班之后一定要注意清洁面部，不能不洗脸就直接睡觉。

3.使用护肤品

上夜班由于面部出油增加，可以使用一些含有低浓度的水杨酸类的护肤品，帮助控油；而且上夜班的人更容易出现皱纹，也需要使用一些含有A醇成分的抗皱护肤品，减缓皱纹的产生。

夜班 滋阴 补气血 熬夜

书单君