可以适度食用,不建议多吃。
因为瓜子本身的热量很高,每100克就有615克的热量,但也富含的维生素、蛋白质和膳食纤维等营养物质,在减肥期间也可以适度食用,在摄入这类瓜子油脂比较高的食物时,建议每天不超过30克为宜,这样不会导致摄入的热量过多,而影响摄取其他的食物。
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