富含营养的食物。
首先需要知道的是并不是吃的食物越多,奶水就越多,而且也并不是奶水越多就越好,如果乳汁分泌过多的话很容易导致乳腺炎的发生,所以不多不少是正好的。
处于哺乳期的时候在饮食上要合理搭配,多吃一些富含蛋白质的食物,并且多吃新鲜的蔬菜和水果,因为乳汁80%都是水分,所以也要保证充足的饮水量,这样才有利于乳汁的排出,对宝宝的生长发育也更为有利。
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