建议用其它食材来代茶饮。
对于大多数茶叶来说,其中都含有一定的茶多酚、咖啡因等生物碱成分,饮用后都会对中枢神经系统造成一定的兴奋作用。
因此对于一些失眠的人群来说,在喝茶的时候最好是选择茶多酚和生物碱成分较少的茶,而且需要避免喝太浓的茶,避免太晚饮用,以免脑皮层过于兴奋而影响到睡眠质量,平时也可以用大枣、桂圆、莲子等食材来泡水代茶饮。
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