8-10颗左右。
冬枣营养价值非常高,其中含有丰富的维生素、矿物质成分以及膳食纤维,口感清脆甘甜,食用后对身体非常有好处。但是在吃冬枣的时候也一定要注意量,对于成年人来说,一天吃8-10颗左右即可,如果过多食用很容易引起腹痛、腹胀等肠胃不适症状,并且冬枣含有大量的果糖,过多食用还会造成血糖出现较大波动。
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