根据情况决定。

藕粉适量食用，用来替代主食，是可以起到一定的辅助减肥作用，但要控制好量，如果吃的量过多，还吃了其他高热量食物，又不运动的话，天天吃藕粉一个月也未必能瘦，还可能长胖，因为总体热量摄入超过自身需求热量时，就会导致人长胖。

但若是天天吃藕粉一个月，饮食控制的好，再加上合理的运动，如一天30分钟的跳绳、跑步、快走、游泳等就可以实现一个月瘦3-10斤左右的减肥计划。

坚果藕粉 减肥 坚果 藕粉

绽放君