有一定的效果。
吃一个月维生素C对变白是有一定效果的，因为维生素C主要是降低黑色素的形成，属于一种强氧化剂，进入人体之后能够有效的清除体内自由基，在一定程度上减少黑色素的形成，从而起到美白、护肤等效果，但是需要注意，除了食用维生素C变白之外，还需要做好日常防晒，减少紫外线对人体肌肤的伤害。
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维生素C