香蕉的热量非常低,并且富含膳食纤维,晚上睡觉前吃香蕉不但不会引起发胖,还会促进消化、排毒通便、防止便秘。
此外,香蕉还含有大量的钾和镁,对改善失眠症状也有良好的功效,钾元素能有效防止血压上升和肌肉痉挛,镁元素可以松弛肌肉,有效缓解身体疲劳。
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