西瓜子味甘，性寒，无毒，含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，经常适量食用有清肺化痰、开胃通便等功效，不会造成什么危害。

不过现在市场上售卖的西瓜子会添加各种添加剂，带有多种口味，导致西瓜籽的糖分、油脂、口味都有所改变，如经常吃多的话，容易有长胖、营养不良、反胃恶心、食欲不振等危害。

建议平时吃西瓜籽尽量选择原味，每次不宜吃多，大概吃50克为宜，不要为给婴幼儿食用，以免发生意外危害。

西瓜子 瓜子

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