2-3个。
对于成年人来说，一天吃2-3个左右山竹即可，这样就能满足日常人体营养需求，适量食用能起到滋阴清热、生津解渴等作用，但山竹为寒性食物，过多食用就会引发肠胃不适，另外山竹糖分比较高，过多食用还容易长胖。
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山竹