1、松软熟透

肠胃不好平时的饮食要选择食物松软易消化，烹饪时要蒸煮熟透，不吃烧烤质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。

2、量少质精

肠胃不好每餐不要吃太饱，一般选择量少而精的饮食，食物品种和烹饪精细易消化，尽量避免粗糙的、含粗纤维的食物，很容易刺激胃黏膜，引发胃痛腹胀等。

3、新鲜清淡

肠胃不好平时烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。一定要新鲜，不吃过期或隔夜放置过久的食物。

4、温暖卫生

肠胃不好的朋友即使在秋冬的寒冷天气里，饮食也要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，当然也不能吃过烫的食物。而且还要注意食材的卫生干净，把好卫生这一关，才能避免细菌等有害物质进入肠胃引发感染。

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