能瘦全身,以手臂和腿部瘦的最为明显。
开合跳属于种全身性的有氧减肥动作,既简单又有效,只需一小块空地就可以进行锻炼,其锻炼的过程中用到了手臂、腿部、腰腹、肩部等全身部位,因此瘦身效果也是全身性的,无论你是想瘦手臂还是想瘦大腿,或者是瘦全身,通过开合跳的锻炼都可以达到目的,而且开合跳增加难度的话,还可以加强身体局部的肌肉力量,提高新陈代谢和体能素质。
不过大部分人做开合跳都以手和腿用力为主,因此若要说最为明显的瘦身地方,则是手臂和腿部。
我想有个小院
超大侠
搞机汇
择好物
喵小姐
Lily Sun
鹰眼
潮流数码控
慢生活节拍
湘ICP备20001444号-5 | © Copyright©2022