建议每次进行30分钟左右。
由于不同人群的体质以及达到瘦身的点不一样,因此在做开合跳的时候是很难用数量衡量的,而人体瘦身需要一定的运动量,消耗一定的热量才行,鉴于开合跳运动量比较大,一般鉴于正常人每天进行30分钟左右的开合跳,分三组进行,每组10分钟即可。
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