跑步能够活化大脑,并且能产生振奋心情的化学物质脑内啡,还能提高血液内的色氨酸,促进脑内血清素含量,经期如果感到心情郁闷焦躁的时候,戴上耳机开始慢慢跑动,有助于舒缓焦躁的心理;
来月经的时候,体内除了排经血之外,还会出现水肿,乳房胀痛等情绪,慢慢跑动一下,让身体发热,有利于血液循环,减轻水肿,胸胀,痛经等症状。
进行慢跑的时候,腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张,有利于经血排出。
坚持很可贵
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