健身操和跑步都能减肥。
有氧运动一直是减脂瘦身最有效的运动,跑步常常作为有氧运动的首选,长期坚持,肯定会有减肥效果。
健身操也是有氧运动的一种,强度适中,运动时间持久,也具有减脂瘦身的效果,郑多燕减肥操就是最好的例子。
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