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健身操和跑步哪个减肥效果好

创业先锋官 2022-09-07 13:30:02 浏览量：286
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同样的时间跑步减肥效果好。

一个68kg的人，慢跑一小时消耗热量655千卡，快跑一小时消耗700千卡，但是做健身操仅仅消耗300千卡。由此可见，跑步比健身操减肥效果好。

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