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经期跳健身操应该注意什么

酷Sir的理想家 2022-09-07 14:35:02 浏览量：217
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减少健身操运动量

经期应当适当的减少健身操的运动量，如果还有其他的运动进行，也应当适当的减少。

避免剧烈的健身操运动

经期进行剧烈运动，可能会导致身体不适加深，下腹部更加疼痛，并可能引发妇科疾病，如子宫下垂、月经异常等。所以，剧烈运动，或是上下跳动、负重较大的运动，如攀岩、壁球、羽毛球、跳高、跳远等活动都不适宜进行。

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