好。
一天之中早上、中午、晚上都可以进行锻炼,时间并没有什么太坏的影响。晚上跳健身操有三个好处:一是可以缓解一天工作的压力,让身心在健身操中得到娱乐和放松;二是可以利用空闲时间达到锻炼身体,塑造形体的目的;三是跳健身操后轻微劳累有助于晚上的睡眠,使锻炼者更容易入睡。
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