腰部是硬拉的锻炼部位之一。硬拉时,需要腰部等核心部位来维持身体稳定,保持上半身刚性,进行力量传导,因此,在训练之后肌肉充血,神经兴奋,从而感到紧绷,这是正常的事情。
硬拉中对腰部肌肉的刺激,导致了腰部肌肉纤维会出现轻微的破损,从而充血发炎,因此在训练一天后至几天里出现紧绷,也是正常的。
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