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俯卧撑锻炼腰效果好吗

酷Sir的理想家 2022-09-17 10:20:02 浏览量：306
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俯卧撑锻炼腰部的效果不是很好。

腰部虽然能在俯卧撑中得到锻炼，但它不是主要的锻炼部位，在俯卧撑中的发力是很小的，因此腰部肌肉难以得到有效增强。如果想要锻炼腰部，还是做小燕飞或者硬拉等运动最好。

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